Træningsprogram i idræt B og C
Få hjælp til at skrive et træningsprogram i Idræt. Herunder har vi samlet forskellige eksempler på træningsprogrammer til idræt, men også specifikt til idræt b og idræt c. I eksemplerne kan du bl.a. se hvordan du opbygger et træningsprogram, hvilke aktiviteter der kan være vigtige at inddrage samt hvilken effekt programmet skal have.
-
Styrketræning | Træningsprogram Idræt B
Et eksempel på et træningsprogram til styrketræning lavet i Idræt B. I træningsprogrammet kommer jeg ind på grundlægende/stabiliserende styrketræning, opbyggende styrketræning og maksimal styrketrænin (…)
-
Idrætsprojekt om styrketræning Idræt B
Her finder du et projekt i Idræt B om styrketræning. Opgaven indeholder en komplet træningsdagbog med træningsplan til styrketræning samt teori, mål og diskussion af resultatet. (…)
-
Forbedring af kondition | Træningsprogram Idræt C
Rapport over træningsprogrammet i 3.g, hvor formålet med projektet var at forbedre min kondition. Dette skete gennem et 9-uger langt træningsforløb, jeg selv planlagde. Som mål for min kondition brugt (…)
-
Idrætsrapport: Løb | Teori og træningsprogram Idræt C
En idrætsrapport om løb, hvor jeg starter med noget teori, derefter mit træningsprogram, og til sidst bruger teorien på min træning. I idrætsrapporten har jeg også brugt svømning. Fordelingen imellem (…)
-
Styrketræning for en fodboldspiller | Træningsprogram Idræt C
I træningsprogrammet forklarer jeg hvilke muskelgrupper, der er gode at træne for en typisk fodboldspiller. Opgaven besvarer også hvilke øvelser og muskelgrupper, der er nødvendige at træne. Der er (…)
-
Step | Træningsprogram Idræt C
Træningsprogram til step. Programmet handler næsten kun om step og først til sidst om udstrækning, man kan selvfølgelig ændre nogen af øvelserne efter behov, men de grundlæggende ting er der. (…)
-
Løb | Træningsprogram Idræt B
Vi har udarbejdet et løbeprogram som skal forbedre vores løbetid på en 10 km. Træningsprogrammet består af forskellige løbeteknikker, som er baseret på vores viden omkring løb og træningsmetoder. Opg (…)
-
Eksempel på træningsprogram til idræt Idræt C
Her kan du se et eksempel på et træningsprogram til idræt. Eksemplet tager udgangspunkt i fodbold og har derfor fokus på konditionstræning. (…)
-
Grundtræningsprogram: Styrke- og koordination i Idræt C Idræt C
Her finder du et træningsprogram i Idræt C med øvelser til styrke- og koordination med 3 sværhedsgrader.Der er fokus på ben/baller, arme, ryg og mave. Til alle øvelser er der en let, mellem og svær øv (…)
-
Fysiologiske krav til elitefodboldspillere | Træningsprogram & Doping Idræt B
Rapport om de fysiologiske krav til elitefodboldspillere. I opgaven er der også inkluderet et træningsprogram til fodboldspillere og et afsnit om doping og kosttilskud. (…)