Træningsprogram i idræt B og C

Rapport over træningsprogrammet i 3.g, hvor formålet med projektet var at forbedre min kondition. Dette skete gennem et 9-uger langt træningsforløb, jeg selv planlagde. Som mål for min kondition brugt (…)

En idrætsrapport om løb, hvor jeg starter med noget teori, derefter mit træningsprogram, og til sidst bruger teorien på min træning. I idrætsrapporten har jeg også brugt svømning. Fordelingen imellem (…)

Her finder du et projekt i Idræt B om styrketræning. Opgaven indeholder en komplet træningsdagbog med træningsplan til styrketræning samt teori, mål og diskussion af resultatet. (…)

Vi har udarbejdet et løbeprogram som skal forbedre vores løbetid på en 10 km. Træningsprogrammet består af forskellige løbeteknikker, som er baseret på vores viden omkring løb og træningsmetoder. Opg (…)

Et eksempel på et træningsprogram til styrketræning lavet i Idræt B. I træningsprogrammet kommer jeg ind på grundlægende/stabiliserende styrketræning, opbyggende styrketræning og maksimal styrketrænin (…)

Her kan du se et eksempel på et træningsprogram til idræt. Eksemplet tager udgangspunkt i fodbold og har derfor fokus på konditionstræning. (…)

Idrætsprojekt med tilhørende træningsplan. Opgavens formål lyder: "Det overordnede mål er rent faktisk at forbedre mig i alle testene, hvilket betyder at jeg både ønsker at forbedre mit kondital (fra (…)

Her finder du et træningsprogram i Idræt C med øvelser til styrke- og koordination med 3 sværhedsgrader.Der er fokus på ben/baller, arme, ryg og mave. Til alle øvelser er der en let, mellem og svær øv (…)

Træningsprogram til step. Programmet handler næsten kun om step og først til sidst om udstrækning, man kan selvfølgelig ændre nogen af øvelserne efter behov, men de grundlæggende ting er der. (…)

Rapport om de fysiologiske krav til elitefodboldspillere. I opgaven er der også inkluderet et træningsprogram til fodboldspillere og et afsnit om doping og kosttilskud. (…)