Teori om muskelvækst | Noter

Uddrag

En muskel består - ligesom resten af vores krop – af celler. Cellerne er meget lange og indeholder to typer af filamenter (tynde tråde i muskelcellen). De aflange filamenter deles i tykke og tynde der henholdsvis indeholder proteinerne myosin og aktin. Filamenterne er ordnet så aktinfilamentet kan glide ind i myosinfilamentet og omskede dette, og derved forkortes muskelfiberen. Den enkelte muskelfiber er ordnet i bundter der er beklædt med bindevæv. Disse bundter er igen samlet i grupper der tilsammen danner en muskel.

Muskel-hypertrofi (muskelvækst) skyldes en øget produktion af actin og myosin, som får muskelfibrene til at trække sig sammen (kontraktion). Sener og ledbånd udsættes også for større og større kræfter i takt med at musklen bliver stærkere.
Muskelfibertyperne forandrer sig også når man træner. Der sker en forskydning fra de hurtigste muskelfibre (IIx) til de mindre hurtige (IIa). Årsagen til dette er, at type IIa kan udvikle kraft næsten lige så hurtigt som IIx, men er tilgengæld mere udholdende. Energiomsætningen i musklen vil... Køb adgang for at læse mere Allerede medlem? Log ind