Wingate cykeltest | Rapport
- STX 3.g
- Idræt C
- 10
- 6
- 1447
Wingate cykeltest | Rapport
Rapport om Wingate cykeltest – anaerob arbejde.
Formål
At teste hvor mange watt der kan trædes på en kondicykel. Dette bruges som mål for musklernes maksimale arbejdsevne pr. tidsenhed. Desuden måles laktat, der giver et kvantitativt mål for forsøgspersonens ophobning af mælkesyre, samt hvor god han/hun er til at presse sig selv.
Indhold
Formål
Teori
Metode og materialer
1. Hvad er den gennemsnitlige arbejdsintensitet i watt? / Hvad er watt-tallet i W/kg for hver forsøgsperson? (se ” Idræt B – idrætsteori” s. 254)
2. Tegn en kurve der viser udviklingen i watt i løbet af de 30 sekunder.
3. Kommentér grafen samt de øvrige resultater. Hent gerne referenceresultater fra nettet, men husk kilder.
4. På hvilke måder foregår den anaerobe ATP-resyntese i muskelfiberen (her er gode muligheder for uddybende forklaringer)?
5. Hvilket stof omdannes pyrodruesyre til, hvis der er ilt tilstede? Forklar hvordan dette stof indgår i den aerobe energiomsætning. Hvor i musklerne foregår processerne?
6. Kommentér laktatkoncentrationen.
7. Tidligere mente man at laktatophobningen hæmmede musklerne, så de blev trætte og tunge, men hvad viser den seneste forskning?
8. Planlæg en anaerob produktions-træningsøvelse der kan bruges som spiløvelse i fodbold, basket eller volley. Vi afprøver nogen af øvelserne i praksis på idrætsholdet og vurderer virkningen af dem.
Uddrag
Teori
Hvis en idrætsudøver ønsker at løbe hurtigere på en 100 meter eller forbedre sin spurt i landevejscykling, så skal han træne anaerob effekt . Ligeledes kan boldspillere også have brug for at træne deres sprinterevner. Træning af den anaerobe effekt stimulerer de hvide muskelfibre til at danne flere af de enzymer, der spalter kreatinfosfat og glukose. På den måde dannes der mere ATP pr. sekund, hvilket betyder at musklerne kan præstere mere arbejde pr. sekund.
---
Metode og materialer:
Testen foregår på cykelergometer (kondicykel), der kan måle effekten i watt. Testen måler den maksimale anaerobe effekt, som forsøgspersonen kan præstere. Det gøres ved at testpersonen træder flest muligt omgange i pedalerne på 30 sekunder. Belastningen er konstant, og fastlagt på grundlag af personens vægt (tabel 1). Det er vigtigt at personen i hele arbejdsperioden gør sit yderste for at holde maksimal hastighed.
• Indstil cyklens sadelhøjde og belastning (tabel 1). 10Nm på cyklen ~ 90watt ved 90 rotationer pr. minut (Rpm).
• Når testpersonen er klar startes til tiden 0, og der køres med maksimal hastighed (all out).
• 3 hjælpere styrer et stopur og noterer effekten i watt hvert 5. sekund (tabel 2).
• Lige efter forsøget måles laktatkoncentrationen. Dette gøres vha. et lille prik i fingeren, der giver 1 bloddråbe. Blodet overføres til en laktat-teststrimmel, der analyseres i Accutrend... Køb adgang for at læse mere Allerede medlem? Log ind
