Styrketræning | Træningsprogram
- STX 3.g
- Idræt B
- 10
- 3
- 648
Styrketræning | Træningsprogram
Et eksempel på et træningsprogram til styrketræning lavet i Idræt B. I træningsprogrammet kommer jeg ind på grundlægende/stabiliserende styrketræning, opbyggende styrketræning og maksimal styrketræning.
Indhold
Øvelse
Antal sæt og gentagelser
Træningsintensitet
Udføres
Justere belastning efter