Intervaltræning | Idræt C | Træningsprojekt

Uddrag

Teori:
Motion er med til at opbygge og vedligeholde et godt helbred. Motion og helbred hænger uløseligt sammen med begrebet sundhed, der både dække over psyken og fysikken. Når man dyrker motion oplever man derfor, at det giver et psykisk og fysisk velvære og det kan derved være med til at hjælpe på humøret, så man så at sige får det godt med sig selv. Motion øger også energiomsætningen samt ens koncentrationsevne, hvilket er vigtigt når man studere.
Ud over en følelse af velvære er motion også vigtigt da det forebygger en række sygdomme, f.eks. hjertekarsygdom og fedme. Omvendt kan man sige, at fraværet af samme kan føre til sygdomme så som hjertekarsygdom og forskellige former for kræft.
En sund livsstil er med til at opretholde et godt helbred og forebygge sygdomme. Rygning, indtagelse af alkohol eller andre rusmidler samt ens kostvaner udgør en række mulige faktorer, der kan spille ind i den enkeltes livsstil. Hvis man ryger meget, drikker meget eller spise usundt vil det i sidste ende kunne forårsage et dårligt og derved en dårlig sundhed. Hvis man ryger er man også mere udsat for lungekræft end andre der ikke ryger... Køb adgang for at læse mere Allerede medlem? Log ind