Konditionstræning og muskeltræning | Noter

Uddrag

Der kan være mange gode grunde til at dyrke idræt. Fx sociale årsager, fordi man gerne vil være stærkere, fordi man vil tabe sig eller simpelthen fordi man finder glæde i at udføre en given sportsaktivitet.
Men idrætsaktiviteter skal jo indpasses og prioriteres i forhold til alle de andre ting, vi går og laver, og til det formål er det praktisk, at kunne vurdere udbyttet af en given idrætsaktivitet.

Det er svært at måle ”glædesgraden” eller graden af socialt udbytte ved en given idrætsaktivitet. Denne type vurderinger vil I derfor selv skulle foretage efter at være blevet præsenteret for nogle af idrættens muligheder i idrætstimerne.
De rent biologiske effekter af forskellige typer idrætsaktiviteter er det derimod nemmere at sige noget kort og præcist om. Disse effekter er emnet for 1g teoridelen, og nedenfor er en kort skitse af nogle af de vigtigste biologiske grunderkendelser, som de fremstår i den moderne videnskab på området.

Inddeling af de biologiske træningseffekter
Man kan opdele den rent fysiske effekt af idrætstræning i mange underkategorier fx konditionstræning, smidighedstræning, koordinations- og tekniktræning, spændstighedstræning, fedtforbrændingstræning, hurtighedstræning, udholdenhedstræning osv. Disse kan igen inddeles i... Køb adgang for at læse mere Allerede medlem? Log ind