Muskler og styrke | Noter til bogen Idræt B

  • STX 3.g
  • Idræt B
  • Ingen givet
  • 5
  • 1052
  • PDF

Muskler og styrke | Noter til bogen Idræt B

Notater til bogen Idræt B, side 112-124 om muskler og styrke.

Indhold

Det motoriske område
De motoriske nerveceller
Den motoriske enhed
Hvilepotantiale
Det neurale drive
Rate of Force Development
Fibersammensætningen
Type 1-muskelfibre
Type 2-muskelfibre
Glykolytiske enzymer
Aktivering af muskelfibre
Styrketræning i praksis
Maksimal muskelstyrke
Overlap mellem maksimal og eksplosiv
Spændstighed
Den myotatiske refleks
Plyometrisk træning
Muskeludholdenhed
Cirkeltræning

Uddrag

Det motoriske område: det område i hjernen der styrer vores bevægelser.

De motoriske nerveceller: der sendes fra det motoriske område impulser ned gennem rygmarven til de motoriske nerveceller, der har kontakt med musklerne -> sender impulser direkte ud til musklerne. Sanseceller i musklerne sender impulser tilbage til hjernen.

Der dannes en synapse: en kemisk reaktion, hvor slut produktet er et transmitter stof.

Hver motoriske nervecelle har kontakt til mellem 100-2000 muskelfibre. Jo færre muskelfibre pr. motorisk enhed jo bedre muskelkontrol. Hånd - og armmuskler i forhold til sædemuskler og lårmuskler.

Den motoriske enhed: Den består af den motoriske nervecelle og de muskelfibre den har kontakt til. Normalt er vi ikke i stand til at aktivere alle motoriske enheder på en gang. Evnen til at aktivere flest mulige motoriske enheder kan optrænes ved styrketræning.

Fx i fingrene skal der mange nerve til, men motorenheden er rimelig lille. Når vi en nervecelle der læber til de muskelfibre der er en del af motorenheden og vil dermed aktivere alle muskelfibrene. Hvis der ikke er så mange muskelfibre er der heller ikke så mange der trækker sig sammen... Køb adgang for at læse mere

Muskler og styrke | Noter til bogen Idræt B

[3]
Bedømmelser
  • 16-06-2014
    Den dækker alle begreberne der er i afsnittet om muskler og styrke
  • 16-06-2014
    super godt kunne bruges til min idræt
  • 07-01-2013
    Generelt fine noter, det kunne dog godt have været mere uddybende.