Elementær fysiologi | Noter

Noter til elementær fysiologi i idræt. Noterne er meget omfattende og dækker over 24 sider. Se indholdsfortegnelsen herunder:

Indhold

1. Lungerne
a) Åndedrættet
b) Lungeventilationen
c) Lungernes funktion
d) Lungernes opbygning
2. Kredsløbet
a) Hjertet og det store kredsløb
b) Blodtrykket
c) Pulsfrekvensen
d) Venepumpen
e) Det lille kredsløb
f) Minutvolumen
g) Blodet
3. Musklerne
a) Skeletmusklens opbygning
b) Dynamisk og statisk arbejde
c) Røde og hvide muskelfibre
4. Energiomsætningen
a) Spaltning af ATP
b) Spaltningsmotoren – den anaerobe genopbygning
c) Forbrændingsmotoren – den aerobe genopbygning
5. Temperatur og varmeregulering
a) Varmeproduktionen
b) Varmeregulering ved muskelarbejde
Elementær anatomi:
6. Bevægeapparatet
a) Skelettet
b) Leddets opbygning
c) Skader
d) Hvirvelsøjlen
e) Knæleddet
f) Hofteleddet
Bevægelser og muskler
g) Bevægelser i hofteleddet
h) Bevægelser i knæleddet
i) Bevægelser i ankelleddet
j) Bevægelser i skulderleddet
k) Bevægelser i albueleddet
l) Bevægelser i hvirvelsøjlen
Træning
7. Opvarmning
8. Grundtræningens elementer
a) Definitioner
9. Konditionstræning
a) Aerobe og anaerobe processer
b) Begrænsende faktorer for maksimalt aerobt arbejde
c) Begrænsende faktorer for langtids arbejde
d) Konditionstræningens virkning
e) Forskellige former for konditionstræning
f) Eksempler på konditionstræning
10. Muskeltræning
a) Muskeltræningens virkning
b) Forskellige former for muskeltræning
c) Sikkerhedsregler ved muskeltræning
11. Bevægelighedstræning
a) Reflekser
b) Feedback
c) Forskellige former for bevægelighedstræning
Idræt og historie
1 Kropskultur og samfund
2 Olympiske lege
3 Gladiatorer og hestevæddeløb
4 Olympiske lege
5 Fodbold
6 Idræt som opdrager
Før gymnastik og sport
Gymnastikken bliver en massebevægelse
Idræt som skolefag
Bøndernes egen gymnastik
Den svenske gymnastik
Den danske gymnastik
Gymnastikfejden
Dansk eller svensk gymnastik?
Forfatningskampen
Sporten vinder frem
Sport i byerne
Sportens rødder
De første klubber
Sporten og arbejderne
Sporten og pengene
Idrættens organisering i Danmark
Forholdet mellem DIF og DGI
Idrætten gør kvinderne stærke
Kvinder dyrker Ling gymnastik
En selvstændig kvindegymnastik
Workout og aerobics
Kvinder dyrker sport
Ol og atletik for kvinder