Svømning | Crawl og brystsvømning | Træningsprojekt

Uddrag

Hypotese: Jeg forventer efter dette projekt at få bedre kondital, jeg forventer at jeg efter et par ugers træning kan mærke en forskel, med hensyn til energi overskud. Jeg forventer også at min svømmehastighed har ændret sig drastisk i løbet af disse otte uger.

Tests:
Den første test jeg har forsøgt at bruge i mit idrætsprojekt er en form for coopertest. Jeg har besluttet en fast distance på henholdsvis crawl svømning og almindelig bryst svømning. Eftersom jeg har sværest ved crawl, var min distance på crawl kun 50 meter mens min distance på bryst var 100 meter. Jeg valgte korte distancer fordi jeg ikke er vant til at svømme, og derfor ville sætte mig et realistisk mål hvorpå jeg ville sikre mig en tydelig forbedring. Derefter har jeg testet min udholdenhed fordi jeg har erfaret at det er ligeså vigtig at teste sin udholdenhed som det er at teste sine sprinter evner især, hvis ens svømmeteknik ikke fungerer helt optimalt. Jeg har testet min udholdenhed ved hjælp af en rigtig ”halv” coopertest. Jeg har forsøgt at se hvor langt jeg kunne svømme på 6 min. Den anden test jeg brugte som også på en måde springer ud af coopertesten, var mere en test hvor jeg undersøgte mine sprinter evner eftersom jeg havde et klart mål, nemlig de 50 og de 100 meter.

Teori:
Jeg vil forsøge at forklare det to svømmestilarter jeg brugt i mit projekt nemlig crawl og brystsvømning.

Crawl: Crawl er en stilart, som mange professionelle stadig kæmper med at finpudse. Der er et utal af tekniske faktorer som spiller ind til crawl. Crawl er samtidig den svømmeform som allermest kræver at man har styr på motorikken. Flere kalder crawl svømningen for freestyle svømning eftersom den bliver tolket på forskellige måder. I crawl er det meget vigtig at man har styr på sine... Køb adgang for at læse mere Allerede medlem? Log ind