Problemfokuseret coping og emotionsfokuseret coping

To overordnede slags coping-strategier

Når en person skal håndtere en stressende situation, kan personen gribe til to grundlæggende to typer af coping-strategier. Personen kan enten prøve at håndtere selve det problem, som er årsag til personens stress (problemfokuseret coping), eller personen kan prøve at håndtere sine egne følelser over for det problem, som er årsag til personens stress (emotionsfokuseret coping). 

Problemfokuseret coping har fokus på problemet, som skaber stress

Problemfokuseret coping indebærer, at man prøver at løse det problem, som skaber en stresstilstand.

Hvis man fx har et stressende job, så ville det være problemfokuseret coping, hvis man sagde sit job op til fordel for noget mindre stressende. Man kunne også prøve at tale med ledelsen om at få mindre krævende opgaver eller gå ned i tid. I problemfokuseret coping prøver man altså at ændre på sine livsvilkår, så de i mindre grad bliver årsag...