Motion
Indhold
Motion er fysisk aktivitet, som forbedrer eller vedligeholder kroppens sundhed.
Motion forbedrer konditionen
Motion øger musklernes respiration. Blodet skal altså tilføre mere ilt til musklerne under motion. Blodkredsløbet og åndedrætssystemet tilpasser sig derfor til at transportere ilt mere effektivt, når man dyrker motion regelmæssigt. Hjertet bliver f.eks. stærkere, så det kan pumpe mere blod pr. sammentrækning. Brystkassens muskler bliver også stærkere, så musklerne kan trække mere luft ned i lungerne pr. åndedrag.
Kondition er et mål for, hvor god kroppen er til at optage ilt til sine celler. Læs mere om kondition og måling af kondition i vores kompendium om arbejdsfysiologi.
Hvorfor dyrke motion?
Motion har mange gavnlige effekter på kroppen. Nogle vigtige er:
- Hvilepulsen sænkes, fordi hjertet kan pumpe mere blod pr. slag hos en trænet person. Hjertet belastes derfor mindre.
- Blodtrykket sænkes, bl.a. fordi der aflejres mindre kolesterol i blodkarrene, og fordi kropp
