Opgave 3. 10-20-30-træningsmetoden

Indhold

1.

Skitser en kurve, der viser pulsen i de første 90 sekunder, se figur 1. Anvend vedlagte bilag. Begrund din skitse.

Denne kurve viser pulsen i de første 90 sekunder af 10-20-30-træningen. Ved 0 sekunder er løberen ikke begyndt at løbe, men har en puls. Derfor starter pulsen ikke ved 0.

Træningsmetoden har tre løbehastigheder, og derfor er der tre pulszoner. En hurtigere løbehastighed medfører en højere puls. Hver gang løbehastigheden øges, vil der gå lidt tid, inden pulsen stabiliseres i den nye pulszone. Derfor er dette stykke af kurven tiltagende, men pulsen stiger gradvist mindre og mindre efter tempoforøgelsen. Efter 10 sekunders spurt nedsættes løbehastigheden igen til et langsomt tempo. Dette er afspejlet ved den eksponentielt faldende puls.

 

2.

Fo...

Teksten herover er et uddrag fra webbogen. Kun medlemmer kan læse hele indholdet.

Få adgang til hele Webbogen.

Som medlem på Studienet.dk får du adgang til alt indhold.

Køb medlemskab nu

Allerede medlem? Log ind