Kondital

Konditallet afhænger af VO2max 

Konditallet er et mål for et menneskes kondition, dvs. for hvor god kroppen er til at optage ilt. 

Når I måler jeres kondital, bestemmer I tallet VO2max. VO2max er den mængde ilt, som kroppen maksimalt kan optage fra luften, og som kroppens celler dermed højst har til rådighed til at udføre respiration. Tallet kaldes også for kroppens maksimale iltoptagelse (eller iltoptagelseshastighed) og måles i ml O2 pr. minut. Kroppens bliver bedre til at optage ilt fra luften, hvis man træner, og en trænet krop har derfor et højere kondital. Du kan læse mere om, hvorfor kroppens iltoptagelse forbedres af træning, på siden om iltoptagelse og kondition.

Når I har bestemt VO2max, beregner I kondital med denne formel:

Middelkonditallet for mænd i alderen 15-19 år er ca. 45-49, mens det tilsvarende tal for kvinder er ca....