Drejebog | Opvarmning | Idræt
- STX 2.g
- Idræt B
- Godkendt
- 1
- 124
Drejebog | Opvarmning | Idræt
Dette er en drejebog til opvarmningsprogram i idræt. Drejebogen beskriver 4 forskellige hovedøvelser, som hver især har fokus på forskellige store muskelgrupper. Der er noteret musik til alle øvelserne i opvarmningsprogrammet, ligesom øvelsernes varighed er angivet med tid.
Studienets kommentar
Dette er en meget kortfattet opgave, hvor begrundelsen for de enkelt øvelser kunne være mere uddybende.
Indhold
- Løb
- Sving og hop
- Styrkeøvelser
- Udstrækning
Uddrag
...I høj grad at forebygge mulige fremtidige skader. Udstrækning reducerer muskelstivhed og øger i stedet musklernes smidighed, hvilket nedsætter risici for skader ved f.eks uventet belastning af musklerne, ved f.eks vrid.... Køb adgang for at læse mere Allerede medlem? Log ind