Drejebog | Opvarmning | Idræt

  • STX 2.g
  • Idræt B
  • Godkendt
  • 1
  • 124
  • PDF

Drejebog | Opvarmning | Idræt

Dette er en drejebog til opvarmningsprogram i idræt. Drejebogen beskriver 4 forskellige hovedøvelser, som hver især har fokus på forskellige store muskelgrupper. Der er noteret musik til alle øvelserne i opvarmningsprogrammet, ligesom øvelsernes varighed er angivet med tid.

Studienets kommentar

Dette er en meget kortfattet opgave, hvor begrundelsen for de enkelt øvelser kunne være mere uddybende.

Indhold

- Løb
- Sving og hop
- Styrkeøvelser
- Udstrækning

Uddrag

...I høj grad at forebygge mulige fremtidige skader. Udstrækning reducerer muskelstivhed og øger i stedet musklernes smidighed, hvilket nedsætter risici for skader ved f.eks uventet belastning af musklerne, ved f.eks vrid.... Køb adgang for at læse mere

Drejebog | Opvarmning | Idræt

[0]
Der er endnu ingen bedømmelser af dette materiale.