Musklers opbygning & muskeltræning | Rapport
- STX 3.g
- Idræt C
- Ingen givet
- 8
- 2195
Musklers opbygning & muskeltræning | Rapport
Formålet med rapporten er at opnå kendskab til flere forskellige former for muskeltræning og testning i form af 1 RM, samt at erhverve sig den fornødne viden til udarbejdelse af et muskeltræningsprogram. Jeg vil i sammenhold komme ind på de forskellige muskeltypers opbygning, med vægten lagt på emnet: 'den tværstribede muskel'.
Ovenstående er fra afsnittet "Formål" fra opgaven.
Indhold
Formål
Teori
Muskelfibre/den tværstribede muskel
De røde og hvide muskelfibre
Den glatte muskel
Dynamisk og Statisk arbejde
Forskellige former for muskeltræning
Styrketræning
Muskeludholdenhedstræning
Forskellige former for muskeltræningsprogrammer
Restitutionstider ved forskellig træningsintensitet
Materialer og forsøgsopstilling
Udførelse
Resultater
Personlige træningsprogram
Adominal Crunch
Pulley
Pectoral Maschine Dorsail
Diskussion
Uddrag
Teori:
Der findes tre forskellige muskler i den menneskelige krop. Hjertemusklen, den glatte muskel og tværmusklen (skeletmusklen). Jeg beskriver i afsnittet om muskelfibre, opbygningen af den tværstribede muskel. Hjertemusklen ligner i sin opbygning meget den tværstribede, der er dog en væsentlig forskel på de to. Hjertemusklen styres autonomt af det autonome nervesystem, dvs. uden for vores vilje, mens de tværstribede styres af det somatiske nervesystem, det bevidste/legemlige nervesystem.
Jeg kommer senere ind på opbygningen af den glatte muskel.
Muskelfibre/den tværstribede muskel
(Se Illustrationerne under afsnittet)
De tværstribede muskler hæfter på knoglerne. Deres funktion er at lave et træk i disse, således at der sker en bevægelse.
De celler som opbygger en muskel kaldes for muskelfibre. Disse er hos voksne... Køb adgang for at læse mere Allerede medlem? Log ind
