Måling af maksimal iltoptagelse | Rapport

  • STX 3.g
  • Idræt C
  • 10
  • 5
  • 1256
  • PDF

Måling af maksimal iltoptagelse | Rapport

Rapport om måling af maksimal iltoptagelse.

Formålet med disse to cykeltest (åstrand og watt max) og bib-tesen, er at bestemme hvilken af dem der er bedst til at bestemme den maksimale iltoptagelse.

Indhold

Formål
Hypotese
Teori
Materialer
Udførelse
Resultater:
Åstrand
Watt max
Bib-test
Diskussion
Konklusion

Uddrag

Teori:
Den maksimale iltoptagelse giver udtryk for hvor stort et arbejde man kan lave. Den udtrykkes som den mængde ilt man optager pr. mL blod, Og angives som L*min-1, og er hos mænd mellem 0,25 og 0,30 L*min-1 i hvile mens den under arbejde ligger mellem 2-4 L*min-1.Når vi laver et stykke arbejde vil vi komme til en grænse, hvor vi simpelhen ikke kan mere, fordi musklerne der udfører arbejdet ikke kan optage tilstrækkelig med O2. Denne grænse vil vi komme til at finde i forsøgene, og når vi når den, kan vi udregne vores VO2 max. Vi skal bruge forskellige formler for at udregne VO2 maks. I Årstrands test, bruger vi dog ikke en formel, men i stedet årstrands nomogram, som findes på side 273 i Idræt B bogen. Når man skal finde VO2 max ud fra årstrands nomogram, starter man med at sætte en finger på den værdi der passer ...

---

Udførelse:
Der er 3 forskellige test. Årstrands, Watt max cykeltesten og Bip-testen.

Årstrands: Man cykler i 6 min på en kondicykel med en konstant belastning. Belastningen skal være så høj, at forsøgspersonen de sidste 3-2 min af testen har en stabil pulsfrekvens på 120-170 slag/min.

Watt max cykeltesten: Man cykler på en kondicykel i 5 min med belastning på 70W for kvinder og 100W for mænd. Herefter øges belastningen med 35W hvert 2. Min, indtil forsøgpersonen ikke kan træde i pedalerne... Køb adgang for at læse mere

Måling af maksimal iltoptagelse | Rapport

[0]
Der er endnu ingen bedømmelser af dette materiale.