Rapport om konditionstræning
- STX 3.g
- Idræt B
- 12
- 10
- 3536
Rapport om konditionstræning
Rapport fra idræt B-niveau i gymnasiet. Først redegøres for konditallet og dets aspekter og i forlængelse heraf anaerob og aerob energiomsætning.
Herefter behandles resultaterne fra bib-test, to-punktstest og steptest. Til slut diskuteres de forskellige tests fysiologiske forudsætninger og deres pålidelighed.
Indhold
Formål
Teori
Begrebet kondital
Faktorer der spiller ind på konditallet
Hvorfor det er vigtigt at have et godt kondital
Anaerob og aerob energiomsætning
Materialer
Fremgangsmåde
Resultater
Databehandling
Diskussion
Konklusion
Uddrag
Teori
Begrebet kondital
Når kroppen skal udføre arbejde har cellerne brug for energi, og kroppen kan skaffe energi ad to veje – anaerob eller aerob proces. I de fleste arbejdsprocesser skaffes energien ved aerob forbrænding, som er afhængig af ilttilførslen. Legemets evne til at optage, transportere og udnytte ilt er en begrænsende faktor for, hvor stor en areob arbejdsmængde kroppen kan præstere. ...
---
Hvorfor det er vigtigt at have et godt kondital
Kroppens evne til at transportere ilt til cellerne er en begrænsende faktor for evnen til at præstere, så for nogle grupper af idrætsudøvere er konditallet afgørende. Blandt disse grupper kan f.eks. nævnes cykelryttere og langrendsløbere. Her er kroppens største krav, at der transporteres ilt nok rundt til at dække de aerobe processer. Disse grupper må derfor benytte meget af deres træningstid på aktiviteter, der øger den maksimale aerobe energiomsætning. Når dette krav er opfyldt er det andre faktorer, som jeg ikke vil komme ind på her, der er begrænsende for det maksimale aerobe arbejde. Hvis man anser en god konditions betydning for kroppen, som det samme som de fysiologiske ændringer træningen medfører, har en god kondition mange fordele ud over, at de aerobe processer bliver dækket... Køb adgang for at læse mere Allerede medlem? Log ind
