Idrætsfysiologi | Noter

  • STX 3.g
  • Idræt C
  • Ingen givet
  • 8
  • 2387
  • PDF

Idrætsfysiologi | Noter

Notater til idrætsfysiologi. Noterne kommer bl.a. også ind på lungerne og kredsløbet.

Noterne til idrætsfysiologien er sat overskueligt op i punktform.

Indhold

Lungerne
Åndedrættet
Lungeventilationen
Lungernes funktion
Lungernes opbygning
Kredsløbet
Hjertet og det store kredsløb
Blodtrykket
Pulsfrekvensen
Venepumpen
Det lille kredsløb
Minutvolumen
Blodet
Træning og aerob kapacitet (ark s.16-20)
Konditionstræningens effekt I muskelcellerne (s. 22-27)
Energi til arbejdet
Udholdenhedsarbejdet
RQ og kost
Fedtforbrug under løb
Glykogendopeoterne som grænsesættere
Kost og marthonløb
Konditonstal

Uddrag

Åndedrættet:
• udåndingen kaldes ekspiration, og er lang og afspændende.
• indåndingen kaldes inspiration og er kort og anspændt.
• under indånding trækker mellemgulvsmusklen sig sammen, så den trækker lungerne nedad, og disse bliver større. Når man ånder ud igen slapper mellemgulvsmusklen af igen og lungerne bliver trukket sammen.
• Mellemgulvsmusklen er fastgjort på de nederste ribben, og på lungerne.

Lungeventilationen:
• respirationsfrekvensen for en voksen person I hvile er 12 åndedrag pr. Minut.
• respirationsfrekvensen stiger når man udfører et arbejde.
• I hvile er lungeventilationen ca. 6 liter/min.
• det vil sige at hver gang man trækker vejeret, vil man trække (6liter/12)= ½ liter luft ned I lungerne I gennemsnit. Denne mængde kaldes respirationsdybden.
• lungeventilation = åndedrætsfrekvens * åndedrætsdybde.
• Den største mængde luft vi kan trække ned I lungerne efter en maksimal udånding

---

Kredsløbet:

Hjertet og det store kredsløb:
• Ilten bringes rundt I kroppen via blodet, som løber I blodårer.
• Organet, som står for denne cirkulation er hjertet. Det fungerer som en pumpe der pumper blod rundt I hele kroppen.
• Hjertet er delt ind I 4 halvdele, to forkamre og to hjertekamre.
• Hjertekammeret kaldes en ventrikel.
• Forkammeret kaldes et atrium.
• Hjertet vejer omkring 300g.
• Hjertet er en muskel, som får tilført blod via egne arterier - korovararterien.
• Ser man hjertet delt op I højre og venste side, består hver del af et forkammer og et... Køb adgang for at læse mere

Idrætsfysiologi | Noter

[24]
Bedømmelser
  • 18-11-2002
    denne opgave er især god, med henblik på eksamen ... den kan også bruges hvis man er idræts interesseret
  • 17-10-2013
    Meget god og udførlig, klar gennemgang!
  • 29-05-2012
    Givet af HF-elev på 2. år
    helt klart brugbar til eksamen
  • 17-01-2012
    Rigtigt gode som notater til eksamen!