SRP om fodbold og ernæring

  • STX 3.g
  • SRP (Idræt B, Biologi A)
  • 4
  • 21
  • 3987
  • PDF

SRP om fodbold og ernæring

SRO i Biolog A og Idræt B om fodbold og ernæring.

Opgaveformulering
1. Med udgangspunkt i en begrundet kravsanalyse for en 1. divisionsspiller skal du grundigt redegøre for forskellige vigtige energigivende processer under fodboldudøvelsen.
2. Forklar grundigt hvorledes en optimal kost- og væskeindtagelse bør være i forbindelse med en fodboldkamp.
3. Vurder betydningen af udvalgte former for kosttilskud som præstationsfremmende middel i fodbold.

Studienets kommentar

Opgaven er præget af en del sproglige fejl
Du kan også få hjælp til dit Studieretningsprojekt i SRP-bogen. Her guider vi dig i alt fra emnevalg og faglige metoder til opbygning af opgaven.
Få den bedste hjælp til SRP med SRP-bogen.

Indhold

Abstrakt s. 2
Indledning s. 4
Kostinddeling s. 4
Proteiner s. 5
Kulhydrater s. 5
Fedtstoffer .s. 6
Vitaminer s. 6
Mineraler s. 7
Kostsammensætning s. 7
Væskeindtagelse s. 8
Sukker s. 8-9
Kostplan s. 9-10-11-12
Danmarks forberedelse til VM i Sydafrika s. 13
Før, under og efter træning s.13-14-15
Gode råd s. 16
Konklusion s. 16-17-18-18
Kosttilskud og Præstationsfremmende midler s.20
Litteraturliste s.21

Uddrag

Fodbold & Ernæring

Indledning:
Emnet fodbold har gennem mange år eksisteret, som et samtale emne og skabt diskussioner rundt omkring i verden. En af de meget omtalte emner inden får fodboldens verden, var om forskellige former for b. la. kost, væske og former for kosttilskud samt præstationsfremmende midler, som doping kan påvirke præstationen positivt. Eksperter har undersøgt og prøvet så vidt muligt at påvise, med flere forskellige tests om dette passer. [1] Under fodboldudøvelsen, spiller de energigivende processer en stor betydning, for hvordan præstationen flasker sig. Den optimale kost er generelt utrolig vigtig, b. la. ville kosten og væske balancen have en stor betydning for det danske landsholds præstations under VM slutrunden næste år i Sydafrika.

Opgave 1)

Kostinddeling:
Kroppen kræver to ting for at kunne fremstille energi ved såvel hvile, som under træning. Foruden ilt kræves der også næringsstoffer. Dette næringsstof tilføres kroppen gennem kosten, som groft sagt kan opdeles i 5 forskellige grupper.

- Proteiner
- Kulhydrater
- Fedtstoffer
- Vitaminer
- Mineraler [2]

Proteiner
Proteiner virker som organismens byggesten, til opbygning og erstatning af udslidte celler i musklerne, senerne og huden. Det er således af stor betydning, at den daglige indtagelse af kost består af bl.a. proteiner[1]. Proteiner bruges også i høj grad til at opbygge muskelvæv. Proteiner er specielt et stort samtaleemne i idrætsgrene, hvor stor muskelstyrke påkræves, eller idrætsgrene hvor der ofte forekommer skader. Fodbold omhandler nogenlunde begge emner. Den normalt anbefalede dosis for en ... Køb adgang for at læse mere

SRP om fodbold og ernæring

[1]
Bedømmelser
  • 25-09-2011
    rigtig fin opgave, godt gennemarbejdet

Materialer relateret til SRP om fodbold og ernæring.