Drejebog til boksning

  • STX 3.g
  • Idræt B
  • Ingen givet
  • 3
  • 480
  • PDF

Drejebog til boksning

En eksempel på, hvordan en drejebog til boksning (kickboksning) til eksamen i idræt kan se ud. Kun første side blev afleveret til lærer og censor - resten er til egen information.

Indhold

Opvarmning
Slag og spark (grundteknikker)
Slagserier
Koreograferet sekvens til musik

Uddrag

SEKVENS:
Opvarmning

BEGRUNDELSE FOR VALG:
Forberede kroppen på fysisk aktivitet ved opvarmning af hele kroppen med henblik på at øge temperaturen i krop og muskler samt mindske risikoen for skader

FOKUSPUNKTER:
Fokus på grundig opvarmning af skuldre, arme og ben.

Tid:
5 min.

---

Opvarmning

LØB: love me a little
Alm løb – (10 sek) 1 gang frem og tilbage
Gadedrengeløb –(10 sek)
Krydsløb –(10 sek)
I alt ca 40 sek løb

SJIPNING – she selss sanctuary, med the cult
Alm sjip - 4*8
Knæløft – 4*8
Hælspark = 4*8

SVING – the sicentist – coldplay
Fejesving m. armrotation begge veje – 4*4
Sidelæns ratations-ting – 4*4

---

KOMBINATIONER:

Alle slag: VJ – HJ – VH – HH – VU – HU – VJ – HJ

Alle spark: HF – VC – HC- VF – HF – VC – HC – VF

Spark/slag: VC – VJ – HJ – VH – HH – HC – VC – HU... Køb adgang for at læse mere

Drejebog til boksning

[3]
Bedømmelser
  • 03-11-2011
    Givet af 2.g'er på STX
    Fin Drejebog, men skulle have været mere grundig besvaret under fokuspunkter. -hvilke muskler og led der skal varmes op og hvorfor, måske.
  • 09-03-2014
    Fin opgave, dog en misforståelse med tematisk forløb og genre.
  • 06-06-2014
    Rigtig fin drejebog hvis man lige skal sættes igang, der er dog et par mangler og misforståelser.