Case: Idræt og sundhed
- STX 3.g
- Idræt B
- 7
- 4
- 1282
Case: Idræt og sundhed
I opgaven har jeg arbejdet med en case i idræt og sundhed, hvor jeg har regnet en piges kondital og BMI tal, og har diskuteret og konkluderet hvordan hun kan komme i form og hvad hun specifikt kan træne.
Opgaveformulering
1. Gør rede for Annes fysiske form, og beregn hendes kondital og BMI. (Brug evt. bilag 1 om kondital.)
2. Giv et forslag til hvordan Anne bør træne fitnesscentret (brug evt. bilag 2).
3. Hvad kunne Anne ellers gøre for at tabe sig og komme i form?
4. Diskuter den samfundsmæssige konsekvens af unges ændrede livsstil med faldende aktivitetsniveau. Find selv kilder som kan dokumentere dine påstande!
Uddrag
Anne er 17 år. Hun vejer 75 kg er 164 cm høj. Hendes hvilepuls ligger på 75 slag/min og hendes max-puls er 205 slag/min. Hendes maximale iltoptagelse er 2550 ml/min. Anne ryger (15-20 cigaretter om dagen) og dyrker ikke noget sport i sin fritid. Hun bor 4 km fra gymnasiet og tager bussen i skole hver dag.
Anne vil gerne tabe sig og har derfor købt et abonnement til fitnesscenter. I fitnesscenteret er der mulighed for at træne aerobic, step, spinning, styrketræning, yoga og løbebånd
1. Gør rede for Annes fysiske form, og beregn hendes kondital og BMI. (Brug evt. bilag 1 om kondital.)
Kondition er et udtryk for den maksimale aerobe kapacitet pr. kg. legemsvægt, altså kroppens evne til at optage størst mulig mængde ilt. Legemsvægten er vigtig af få med, for at kunne se, hvor mange kg. den frigjorte energi skal flytte rundt på. Man kan derudfra regne en persons kondital. For at få det helt præcise tal skal man have udstyr som kan måle ilt- og CO2-koncentrationer samt volumen på ud- eller indåndingsluften, men da vi ikke har de udstyr der skal til, kan vi blot bruge formlen:
Maksimal iltoptagelse i ml/m
Legemsvægt kg... Køb adgang for at læse mere Allerede medlem? Log ind
