Case: Sundhed
- STX 3.g
- Idræt B
- 10
- 6
- 1840
Case: Sundhed
Case om sundhed i idræt.
Opgaveformulering
1. Redegør for Mustafas fysiologiske tilstand ud fra de givne oplysninger.
2. Giv et begrundet forslag til hvilken form for idrætsaktivitet, der ville passe til hans liv. Skitser et træningsprogram, der vil passe til Mustafas mål. Kom herunder ind på hvad, hvordan, hvor meget og hvor hårdt han skal træne, samt på hvilke fysiologiske effekter træningen har.
3. Diskuter de samfundsmæssige konsekvenser af at flere og flere er i samme fysiologiske tilstand som Mustafa.
Lærers kommentar
En rigtig fin besvarelse i opgaven. Det eneste punkt hvor man kan sætte spørgsmålstegn er i den sidste opgave.
Elevens kommentar
Den sidste opgave kan godt være længere.
Uddrag
Mustafa (42 år, 172 cm, 88 kg, fedtprocent 27, hvilepuls 70, max puls 185, blodtryk 150/90, maksimal iltoptagelseshastighed 2,8 l/min, lodret tyngdepunktsløft 23 cm) har aldrig dyrket særlig meget idræt. Efter han kom til Danmark for 22 år siden har han prøvet at starte på det lokale serie 5 fodboldhold, men han følte sig uden for, da han ikke drak alkohol.
Han arbejder på den lokale blodpølsefabrik, hvor han kører gaffeltruck hele dagen. Han er alenefar med to skønne døtre, som begge er meget aktive, hvilket betyder at det meste af hans fritid går med at køre dem frem og tilbage. Mustafas bror er grønthandler, så familien spiser sundt men meget.
Pigerne driller deres far med hans ”bildæk” og efter at have set ”livet er fedt” i fjernsynet, beslutter Mustafa sig for, at han vil tabe sig.
Spørgsmål.
1. Redegør for Mustafas fysiologiske tilstand ud fra de givne oplysninger.
Mustafa på 42 år har en fedtprocent på 27 % hvilket er en forholdsvis høj fedtprocent for en mand. Generelt bør mænds fedtprocent ligge på mellem 10 % og 20 %, derimod hvis Mustafa havde været en kvinde havde det været mere normalt med en fedtprocent på 27 % da normalen er fra 15-27 % for kvinder.
---
Mustafa har aldrig haft en hverdag der har været meget præget af idræt og motion, heller ikke før han kom til Danmark. Han har dog prøvet på et tidspunkt at komme i gang med noget serie 5 fodbold, men trak sig dog igen pga. manglende sociale resultater.
Derfor er det vigtigt at det er en holdsport Mustafa bliver sat i gang med, ellers vil han kører hurtigt død i det ligesom med serie 5 fodbolden.
Mit forslag til Mustafa lyder på at han skal starte på et spinnings hold i det lokale fitness center.
Hvorfor skal Mustafa starte til spinning?
• Det er sjovt
• Ingen svær koreografi
• Individuel træning på hold hvor instruktørens informationer om hvilken belastning man skal træne på, tilpasses den enkelte og han eller hendes formåen)
• Minimal belastning på led... Køb adgang for at læse mere Allerede medlem? Log ind
