Badminton | Rapport i Idræt
- STX 2.g
- Idræt C
- Ingen givet
- 7
- 1254
Træningsprogram: Badminton | Rapport i Idræt
I denne rapport om badminton indgår der hvilke fysiologiske krav der stilles til en god badminton spiller, hvordan smidighed, teknik og taktik kan påvirke et badmintonspil. Dette bliver dels skrevet ud fra en test vi har lavet. I den test tjekkede vi puls, arbejdsperioder og pauser for to spillere i en badminton kamp.
Der indgår hvilke energi givende processer, aerobe / anaerobe der bruges i et spil, hvordan en god kondition og styrke kan påvirke en spille positivt. Det hele igen set ud fra testen.
Resultaterne fra testen indgår i rapporten lavet på et pindediagram.
Til at slutte med vil har jeg lavet et udkast til et træningsprogram for en badmintonspiller, ud fra de fysiologiske krav.
Indhold
Indledning: Side 1
Formål: Side 1
Resultater: Side 1
Diskusion: Side 2-3
Fysiologiske krav: Side 3 -4
Træningsprogram: Side 4-5
Konklussion: Side 6
Puls test Kurve: 1.a
Arbejds-Pauseværdier: 1.b
Uddrag
Formål:
Formålet med denne rapport er at finde ud af hvad det kræver at være en god badmintonspiller, styrkemæssigt, energimæssigt, træningsmæssigt osv.
Dette skal vi finde ud af fra vores undersøgelse med puls og arbejdsperioder.
Udførsel:
Miki og Carl-Emil fik hver et puls ur på og skulle spille et sæt mod hinanden. Alt imens resten af holdet tog tid på hvor længe duellerne og pauserne varede. Efter kampen blev puls urene aflæst for hver 5. sek. Fra hvert ur. Ud fra tallene har vi lavet kurve og pindediagram over resultaterne
Resultater:
Se kurve 1.a og pindediagram 1.b!
Diskusion:
Ud fra pindediagram 1.b og kurve 1.a, kan vi se at i starten af kampen at arbejds og pause perioderne varede mellem ca. 5 til 10 sekunder samtidige med at pulsen begyndte at stige op fra mellem 100-120 slag pr. min til ca. 150 slag pr. min. i de første minutter.
Ud fra dette kan vi sige at Miki og Carl-Emil bruger både anaerobe og aerobe processer. Hvor det på kurven et kort øjeblik er stigende bruges den anaerobe proces, denne proces kan udnyttes i op til 1-2 min, hvor efter man er helt udkørt... Køb adgang for at læse mere Allerede medlem? Log ind
